ACT er en moderne form for kognitiv adfærdsterapi. ACT fokuserer på at hjælpe mennesker med at acceptere deres tanker og følelser i stedet for at kæmpe imod dem, og samtidig engagere sig i handlinger, der er i overensstemmelse med deres værdier.

ACT er basseret på seks kerneprocesser, der tilsammen fremmer psykologisk fleksibilitet:

1. Accept: At acceptere ubehagelige tanker og følelser uden at forsøge at ændre dem.

2. Kognitiv diffusion: At lære at se tanker som blot tanker, ikke som absolutte sandheder.

3. Kontakt med nuet: At være til stede i øjeblikket, og opmærksom på ens oplevelser.

4. Selv som kontekst: At se sig selv som en observerende del af ens oplevelser, ikke defineret af dem.

5. Værdier: At identificere hvad der er vigtigt og meningsfuldt for en.

6. Engageret handling: At tage konkrete skridt i retning af ens værdier, selv når det er svært.

ACT bruges ofte til at behandle stress, angst, depression og andre psykiske udfordringer.